AEROBIC-Metoda “gimnasticii aerobice “reprezinta un program complex de kinetoprofilaxie avand ca scop mentinerea si dezvoltarea supletei corpului , fortei si rezistentei musculare.Exercitiile sunt ordonate pe seturi ,fiecare set avand un obiectiv precizat( pentru abdomen, pentru brate, coapse,etc.).Exercitiile se executa pana la senzatia de oboseala musculara, de “arsura” in muschi..

STEP AEROBIC- Step aerobicul este similar cu stilul dansant aerobic cu exceptia faptului ca slabirea corpului este datorata lucrului cu stepul ( bancuta). Exerctiile sunt grupate in combinatii ce prezinta ridicari ,întoarceri , sarituri repetate terminând cu o sectiune exploziva si foarte provocatoare.Step-ul permite dezvoltarea grupelor musculare si determina reducerea stratului de grasime intr-un ritm mai rapid (cu 30%) decat intr-un curs traditional.

TAE-BO este o ultima moda in materii de exercitii fizice, o combinatie intre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati. Intr-o ora de antrenament "se ard" cam 500 - 800 de calorii, comparativ cu 300 - 400 calorii pierdute in timpul unui antrenament clasic de aerobic. Taebo mai seamana si cu exercitiile de arte martiale, insa nu este un curs de autoaparare. Exercitiile au un grad mai mare de dificultate, care implica lovituri inalte de picior si sarituri, sunt caracterizate de o mare solicitare a intregului corp si sunt cele care te vor ajuta sa arzi calorii. Tae-Bo poate fi un antrenament cardiovascular, cand este practicat corect.
Toate aceste programe se efectueaza cu participarea lui Miki Stanicel - antrenoare diplomata care a urmat cursurile de kickboxersize (aerobic martial), absolvindu-le cu calificativul exceptional, in cadrul ARK-DA (Asociatia Romana de Kickboxing si Discipline Asociate) reprezentant unic in Romania al WAKO (World Association of Kickboxing Organizations)

AEROBIC MARTIAL - TAE BO Bucuresti Romania
Accentul se pune pe conditionare fizica a corpului in mod aerob (limita find accelerarea respiratiei maximal spre anaerob) prin exercitii specifice de kickboxing combinate cu aerobic pe ritm muzical.
Scopul fiind in primul rand o buna conditie fizica, dezvoltare armonioasa si in al doilea rand autoapararea.Cursul se adeseaza tuturor.
Tae Bo se poate practica in Bucuresti la Indragym.

Ne-am asociat cu un site de dezvoltare personala care poate sa va invete sa deprindeti obiceiuri sanatoase in toate domeniile importante ale vietii: gandire pozitiva, viata sanatoasa si echilibrata - > www.aimee.ro